Just Do It! (やってみなはれ)

練習日誌、読書感想、日々の出来事等々、雑多なテーマで書いてます。

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練習日誌(ラン&スイム)

今日は2部練。

朝にラン。

昨日に懲りて今日は少し早めの朝7時にスタート。

距離は短めでペースは体調任せでした。

【本日の結果】
・総走行距離:8.7km
・総走行時間:41分55秒
・平均ペース:4分49秒/km


最初の2kmまではなかなか調子が出ませんでしたが、その後徐々に良い感じになっていきました。


午後にスイム。

相変わらず背泳ぎ中心。

プル 50mx14本、 コンビ 50mx16本でしたが、どちらもインターバルではなかったので緩かったです。

平泳ぎはコンビ 50mx10本だけ。

クロール 500mx1本を7割程度の負荷で。

あとは適当で、約1時間45分で計3000mと、いつもと同じ距離にて終了でした。

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[ 2014/09/28 22:30 ] やるスポーツ | TB(0) | CM(0)
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