Just Do It! (やってみなはれ)

練習日誌、読書感想、日々の出来事等々、雑多なテーマで書いてます。

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練習日誌(スイム)

今日はスイム。

背泳ぎと平泳ぎが中心というのは変わりませんが、普段よりもタイムを気にせずに泳いでました。

【アップ】 個メ 200mx1本

【バタフライ】 100mx1本、 50mx2本

【背泳ぎ】  プル 50mx10本、  コンビ 50mx16本・・・・ともに全力の7、8割程度の強度で

【平泳ぎ】  コンビ 50mx10本、 100mx5本・・・ともに全力の7、8割程度の強度で

あとはクロールで距離稼ぎ。

約2時間で計4000m泳いで終了。

この位の距離はあまり慣れていないので結構疲れました。

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[ 2014/10/06 20:06 ] やるスポーツ | TB(0) | CM(0)
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