Just Do It! (やってみなはれ)

練習日誌、読書感想、日々の出来事等々、雑多なテーマで書いてます。

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練習日誌(ラン&スイム)

今日は2部練。

朝にラン。

距離は短めで、ペースは体調任せ。

【本日の結果】
・総走行距離:8.7km
・総走行時間:39分58秒
・平均ペース:4分35秒/km


この8.7kmという距離を、初めて40分切って走る事ができました。(これまでの自己ベストは40分02秒)

かなりしんどかったですが、気分良いです。


午後からスイム。

クロール⇒背泳ぎ⇒平泳ぎの順で各100mをひたすらローテーション。

バタフライは50mx1本、25mx4本の計150mだけ。

完全に手抜き。

約1時間で計2100m泳いで終了。

これからはランニングに比重を置いていくべきなので、スイムは少し負荷を落として、この程度の練習で良しとしておくべきかな。


昨夜行われたクラシコをTV観戦。

これくらいしっかりとバルサに勝ったレアルを見るのは本当に久しぶりな気がする。

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[ 2014/10/26 22:42 ] やるスポーツ | TB(0) | CM(0)
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