Just Do It! (やってみなはれ)

練習日誌、読書感想、日々の出来事等々、雑多なテーマで書いてます。

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練習日誌(2日分)

昨日(土曜日)はラン。

12km以上、ペースは体調任せで。

・総走行距離:15.3km
・総走行時間:1時間14分34秒
・平均ペース:4分52秒/km


ペースはここ最近のお決まりのようになっている4分50秒前後に。

走っていた時には小雨だったのが、走り終わってしばらくすると本降りに。ラッキーでした。



今日(日曜日)は2部練。

ただしこれまでとは違って、どちらかと言えばラン重視気味で。

朝のランは10km以上が目標でした。

スタート時からいつもより足が重くスピード感が全くなかったので、いつものような感じに戻すことだけを考えて走っていました。

・総走行距離:11.3km
・総走行時間:53分05秒
・平均ペース:4分41秒/km


「ペース遅いのになんでこんなにしんどいねん」とずっと思いながら走っていたのですが、実はいつもより早かったんやね・・・・。そら、しんどいやろ。(笑)

いつもより速いペースで走れているときには、だいたい足が軽く感じて良いペースで走れているのが自分でも分かるのですが、今日はそのいつものパターンとは真逆。こういうこともあるんやなあって妙に感心してしまいました。


午後からスイム。

背泳ぎ(プル 計500m + コンビ 計500m)と平泳ぎ(コンビ 計600m)が中心でしたが、全体的には緩め。

約1時間で計2000m泳いで終了。

この程度の練習やったら、もっとランに焦点をあてて、いっそこの曜日のスイムは止めてしまった方が良いかもしれません。

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[ 2014/11/02 22:41 ] やるスポーツ | TB(0) | CM(0)
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