Just Do It! (やってみなはれ)

練習日誌、読書感想、日々の出来事等々、雑多なテーマで書いてます。

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練習日誌(2日分)

昨日と今日の2日分の練習日誌。

昨日(火曜)はラン。

距離は10km以上、ペースは7~8割程度の負荷であまり無理はしないように気をつけて。

【昨日の結果】
・総走行距離:11.3km
・総走行時間:54分14秒
・平均ペース:4分53秒


走った後それほど酷い疲れを感じる事がなかったので、今はこのくらいのペースが自分にとって気持ちよいペースなのかもしれません。今後は、このペースでできるだけ長い距離を走れるようになる練習をしていこうかな。


今日(水曜)はスイム。

相変わらず背泳ぎ(プルとコンビで計1200m)、平泳ぎ(キックとコンビで計1000m)中心。

コースが空いていたのでバタフライを少し多めの計500m(100mx1本、50mx4本、25mx8本)に。

約2時間で計3500m泳ぎました。

最近クロールの練習量がめっきり減っているので少し不安ではあります。

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[ 2014/11/05 19:34 ] やるスポーツ | TB(0) | CM(0)
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