Just Do It! (やってみなはれ)

練習日誌、読書感想、日々の出来事等々、雑多なテーマで書いてます。

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練習日誌(ラン)

今日もラン。

距離は最低10km(できれば15km以上)、ペースは体調任せ(できれば5分/km切りたい)で。

あと、昨日の反省として今回は途中で水分補給をするように心掛けました。(実際のところ10~15kmくらいの距離なら、今の季節なら必要ないくらいなんですけど。)

朝7時過ぎのスタートで気温10℃前後と、走るにはちょうど良いくらいでした。

【本日の結果】
・総走行距離:15.3km
・総走行時間:1時間14分30秒
・平均ペース:4分52秒/km


なんとか15km走れましたが、それが精一杯。

昨日20km走ったのでその疲れが残ってるとは言え、まだまだ長距離を走るための足が出来てないなと感じたのでした。

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[ 2014/11/23 22:52 ] やるスポーツ | TB(0) | CM(0)
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