練習日誌（ラン）

今日もラン。

距離は最低１０ｋｍ（できれば１５ｋｍ以上）、ペースは体調任せ（できれば５分/ｋｍ切りたい）で。

あと、昨日の反省として今回は途中で水分補給をするように心掛けました。（実際のところ１０～１５ｋｍくらいの距離なら、今の季節なら必要ないくらいなんですけど。）

朝７時過ぎのスタートで気温１０℃前後と、走るにはちょうど良いくらいでした。

【本日の結果】
・総走行距離：１５．３ｋｍ
・総走行時間：１時間１４分３０秒
・平均ペース：４分５２秒/ｋｍ

なんとか１５ｋｍ走れましたが、それが精一杯。

昨日２０ｋｍ走ったのでその疲れが残ってるとは言え、まだまだ長距離を走るための足が出来てないなと感じたのでした。